【2026年8月】上高地イベント情報｜山の日クイズラリーと夏の服装

こんにちは！ネイチャーガイドFIVESENSEの「まー」です。
8月の上高地は夏休みシーズン真っ只中。標高1,500mにあるため平地より涼しく感じる時間帯もありますが、日中は日差しが強く、暑さ対策が欠かせない季節です。
2026年は「山の日」制定10周年。上高地では、これを記念した「四方山祭り山の日クイズラリー」をはじめ、夏休みにぴったりのイベントが開催されます。
この記事では、2026年8月の上高地イベント情報、イベントと一緒に楽しめるおすすめ散策コース、8月の服装・持ち物、夏の散策で気を付けたいポイントを、現地ガイド目線でご紹介します。

2026年8月の上高地イベント情報

四方山祭り「山の日」クイズラリー

山の日に合わせて開催される、自然を楽しみながら参加できる毎年人気のイベントです。上高地内のチェックポイントを巡り、出題されるクイズに答えながら散策します。
昨年は大雨の影響で中止となったため、2026年は待ちに待った2年ぶりの開催です。

上高地四方山祭り「山の日」クイズラリーの景品（2024年8月11日撮影）
※景品内容は年によって異なる場合があります。

開催概要

開催日：2026年8月11日（火・祝）
開催時間：9:00〜15:00（記念品引き換え15:30まで）
参加費：無料
予約：不要
対象：どなたでも参加できます
クイズラリー用紙：当日、上高地インフォメーションセンターさんや各チェックポイントで配布予定

チェックポイント（全6か所）

上高地インフォメーションセンター（クイズラリー本部）
山の日記念碑
上高地ビジターセンター
河童橋右岸展望地
ウェストン園地
田代橋

4か所以上で記念品をプレゼント

チェックポイントを4か所以上巡ると、記念品がもらえます。
6か所すべて回らなくても記念品がもらえるので、小さなお子様連れや時間に限りがある方でも気軽に参加できます。

クイズラリー参加者限定｜上高地内の施設で使える特典も

クイズラリー用紙を対象の施設で提示すると、8月11日〜13日の3日間限定で、さまざまな特典を受けることができます。

例えば、

日帰り温泉の割引
ソフトクリーム割引
レストラン・食堂でのお食事割引
売店でのお買い物割引
ラウンジ・喫茶の割引

など、散策の合間に嬉しいサービスが用意されています。

イベント当日だけでなく、8月11日〜13日の3日間利用できるのも嬉しいポイント。
散策のあとに温泉で汗を流したり、美味しい食事やソフトクリームを楽しんだり、お買い物をしたりと、一日たっぷり上高地を満喫できます。

河童橋　上高地のおみやげや　牧場のような濃厚なミルクが美味しいです

ガイドおすすめの歩き方

チェックポイントを巡りながら歩く場合は、写真撮影や休憩を含めて約1〜2時間ほど見ておくと安心です。
初めての方は、梓川沿いの景色を楽しみながら、ゆっくり巡るのがおすすめです。
また、山の日やお盆前後は河童橋周辺を中心に混雑しやすくなります。イベントに参加される方は、午前中の早い時間帯に到着しておくと、比較的ゆとりを持って散策しやすいです。

上高地郵便局スタンプラリー

夏休み期間中に開催される人気イベントです。
上高地郵便局やスタンプ設置施設を巡ってスタンプを集めると、集めた数に応じて郵便局キャラクター「ぽすくま」のグッズがもらえます。
巨大ぽすくまとの記念撮影もできます！

上高地郵便局スタンプラリーの景品（2026年7月28日撮影）
※景品内容は年によって異なる場合があります。

開催概要

開催期間：2026年7月15日〜8月31日
※期間中、上高地郵便局は毎日営業しています。
受付・景品交換：上高地郵便局
営業時間：9:00〜17:00
参加費：無料
予約：不要
対象：どなたでも参加できます
スタンプ台紙：上高地郵便局や各スタンプ設置場所で配布しています。

スタンプ設置場所（全7か所）

上高地郵便局（景品交換場所）
五千尺ホテル上高地（入口）
上高地ビジターセンター内
上高地ホテル白樺荘（ポスト下）
上高地ルミエスタホテル（入口）
上高地温泉ホテル（入口）
上高地帝国ホテル（売店横）

宿泊施設や郵便局を巡りながら気軽に楽しめるので、夏休みの思い出づくりにもぴったりです。

2026年スタンプラリー設置場所　五千尺ホテル上高地（入口右側）

イベントと一緒に歩きたいおすすめ散策コース

イベントに参加される方には、上高地バスターミナルから河童橋を渡り、田代橋方面へ進んで、上高地バスターミナルへ戻る反時計回りの周回コースがおすすめです。
梓川沿いの道では、木陰の中を歩きながら、梓川の清流や心地よい風を感じられます。

梓川沿い河童橋から田代橋方面へ歩く右岸道　2026年7月撮影

写真撮影やクイズラリー・スタンプラリーを楽しみながら歩く場合は、全体で1〜2時間ほど見ておくと安心です。

上高地バスターミナル → 河童橋：徒歩約5分
河童橋 → 田代橋：徒歩約30分
田代橋 → 上高地バスターミナル：徒歩約25分
写真撮影・ラリー参加込み：全体で約1〜2時間

上高地へのアクセス・混雑について

8月11日の山の日や、お盆・夏休み期間は大変混雑します。
また、上高地はマイカー規制が行われているため、自家用車で直接入ることはできません。
長野県側からは「沢渡（さわんど）駐車場」、岐阜県側からは「あかんだな駐車場」を利用し、そこからバスまたはタクシーで上高地へ向かいます。
イベントに参加される方は、混雑を避けるためにも午前中の到着がおすすめです。
アクセス方法や駐車場以下の記事で詳しくご紹介しています。

▶ 上高地へのアクセス・駐車場・マイカー規制についてはこちら

▶「沢渡（さわんど）駐車場」と「あかんだな駐車場」の混雑状況はこちらのライブカメラで見られます

8月の上高地の服装｜半袖＋薄手の羽織り・長ズボンがおすすめ

大正池の朝もや　朝5時頃撮影

8月の上高地は、日中は半袖で過ごせる日もありますが、水辺や木陰では肌寒く感じることもあります。
また、標高1,500mのため紫外線が強く、日焼け対策も大切です。体温調節しやすく、肌の露出を抑えられる服装がおすすめです。

上半身

日中は半袖Tシャツで過ごせる日もありますが、薄手の長袖シャツやウィンドブレーカーなど、脱ぎ着しやすい羽織りを1枚持っておくと安心です。
長袖は、日焼け対策や虫刺され対策にも役立ちます。

下半身

虫刺されや日焼け対策だけでなく、遊歩道沿いにはイラクサなど、触れると痛みを感じる毒草もあります。安全に散策を楽しむためにも、長ズボンがおすすめです。

足元

歩きやすいスニーカーがおすすめです。トレッキングシューズがあればより安心ですが、上高地の遊歩道散策であれば、必ずしも新しく購入する必要はありません。
汚れてもよいスニーカーに防水スプレーをかけておくと、雨上がりのぬかるみや水たまりでも快適に歩けます。
宿泊予定の方は、替えの靴や靴下があるとさらに安心です。

夏の上高地散策の持ち物チェックリスト

出発前にぜひチェックしてみてください。

□ 飲み物（500ml以上）
□ 帽子
□ サングラス
□ 日焼け止め
□ 虫よけ
□ タオル
□ 行動食
□ 折りたたみ傘またはレインウェア
□ ゴミ袋

飲み物

8月は日差しが強く、熱中症対策が欠かせません。
上高地バスターミナルや施設周辺では飲み物を購入できます。また、上高地バスターミナルと河童橋には湧き水を汲める場所もあります。
ただし、遊歩道へ入ると飲み物を購入できる場所は限られるため、散策前に必ず準備しておきましょう。

河童橋　上高地のおみやげや　アイスクリーム看板横　湧き水を汲める場所

帽子・サングラス

標高が高い上高地は紫外線が強く、河原など日差しを遮る場所が少ない場所もあります。熱中症・紫外線対策として、帽子やサングラスはぜひご用意ください。

折りたたみ傘・レインウェア

山の天気は変わりやすく、夏は午後に夕立が発生することもあります。晴れ予報の日でも、折りたたみ傘やレインウェアがあると安心です。

ゴミ袋

上高地には、野生動物に漁られないようにする為、ゴミ箱が設置されていません。
上高地内で購入したものは購入店舗で回収していますが、持ち込まれたゴミはお持ち帰りをお願いいたします。
行動食を持参する場合も、食べ残しや包装を落とさないよう、ゴミ袋を1枚以上持っておくと安心です。

上高地で守りたいルールと自然保護のお願い

上高地は中部山岳国立公園の中にある、貴重な自然環境です。ゴミのポイ捨ては絶対にやめましょう。
人間の食べ物の味を覚えた野生動物は、人を「食べ物を持っている存在」と認識し、人へ近づいたり、人身事故につながったりする恐れがあります。
豊かな自然を未来へ残すためにも、以下のルールを守って散策を楽しみましょう。

ゴミは必ず持ち帰る
野生動物へ食べ物を与えない
植物を採らない
遊歩道から外れない
食べ物やゴミを放置しない

※上高地は、特別名勝・特別天然記念物に指定されている国立公園です。自然を守るためのルールがあり、違反した場合は罰金の対象となることがあります。ルールを守って、気持ちよく自然観察を楽しみましょう。

上高地のルールはこちら：https://www.kamikochi.or.jp/learn/rules/

上高地で撮影したニホンザルの子ども

2026年8月はイベントと一緒に上高地を楽しもう

8月の上高地は、美しい自然だけでなく、この季節ならではのイベントも楽しめる特別な時期です。
クイズラリーやスタンプラリーをきっかけに歩いてみると、普段は見過ごしてしまう景色や自然にもきっと出会えるはずです。
私たちFIVESENSEのガイドツアーでは、8月ならではの花や野鳥、生きもの、涼しく歩ける穴場スポット、混雑時でも自然を楽しみやすいポイントなどをご案内しています。
「初めての上高地でどこを歩けばいいか分からない」「自然の魅力をもっと知りたい」という方は、ぜひお気軽にご参加ください。
今年の夏は、イベントとともに、上高地ならではの自然を満喫してみませんか？

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我々FIVESENSE（ファイブセンス）で実施している現地ガイドウォーク「上高地ゆったりウォーク」。
4月17日～11月15日は毎日開催、ご予約先着順です。一週間前には予約が埋まってしまうことが多いので、お申込みはお早めに。
ガイド料は、大人1名様のご参加につきお子様（中学生まで）1名様が無料となりますので、夏休みの家族旅行にもおすすめです。
皆様のご参加をお待ちしております！

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