【お子様連れ必見】8月の上高地観光｜涼しい散策スポット3選

こんにちは！ネイチャーガイドFIVESENSEの「まー」です。8月の上高地は、夏休みの家族旅行に人気の季節です。
「自然の中を歩いてみたいけれど、小さな子どもでも歩けるかな？」「途中で疲れてしまわないかな？」と不安に思われる方も多いのではないでしょうか。
実は、上高地の中心地である河童橋を起点に歩ける範囲にも、夏でも涼しく自然を満喫できる場所がたくさんあります。

この記事では、小さなお子様でも歩きやすい小梨平キャンプ場、短時間で上高地らしい景色を楽しめる岳沢湿原、そして河童橋から約15〜20分で涼しい風を体感できる明神左岸道・風穴までをご紹介します。
それぞれの所要時間やトイレ、休憩しやすさ、子ども連れで散策する際のポイントもまとめていますので、夏休みのお出かけ計画にぜひお役立てください。
※上高地では川や池の中へ入ることはできません。今回ご紹介するスポットでは、岸辺から手を伸ばして湧き水にそっと触れ、自然の冷たさを感じることができます。

8月の上高地で子ども連れ散策を楽しむポイント

服装・持ち物

8月の日中は半袖で過ごせる日が大半ですが、木陰や水辺では肌寒く感じることがあります。薄手の長袖やウィンドブレーカーを1枚持っておくと安心です。
また、雨上がりは遊歩道が滑りやすくなるため、歩きやすく防水性のある靴がおすすめです。万が一転んで濡れてしまった時のために、お子様用の着替えや靴下があると、その後も快適に過ごせます。
岳沢湿原や明神左岸道は木道や未舗装路があるため、ベビーカーよりも抱っこひもや歩きやすい靴での散策がおすすめです。
また、上高地には基本的にゴミ箱が設置されていません。おやつや飲み物の容器、濡れた服を入れるためにも、ビニール袋を1〜2枚持っておくと安心です。

朝の岳沢湿原で撮影したホンドオコジョ

国立公園を安全に楽しむために

上高地の美しい自然を守りながら楽しむために、散策中は以下の点に気をつけましょう。

水辺では走らず、大人の方が必ず付き添い、手を触れる程度にしましょう。
川や池の中へ入ることはできません。上高地では遊泳は禁止されています。
川や池に石を投げると、水中の生きものや植物を傷つけてしまうことがあります。自然を守るため、石は投げずに観察を楽しみましょう。
木道や遊歩道から外れずに散策しましょう。
小石や落ち葉、虫や花などを持ち帰らず、そのままの自然を楽しみましょう。
上高地外から持ち込んだゴミは必ずご自身でお持ち帰りください。上高地には基本的にゴミ箱が設置されていません。上高地内で購入したものは、購入店舗で引き取ってもらえる場合があります。
動物にエサを与えないでください。サルやクマなどの野生動物が人間の食べ物の味を覚えてしまうと、人と野生動物の双方にとって大変危険です。

※上高地は、特別名勝・特別天然記念物に指定されている国立公園です。自然を守るためのルールがあり、違反した場合は罰金の対象となることがあります。ルールを守って、気持ちよく自然観察を楽しみましょう。

上高地のルールはこちら：https://www.kamikochi.or.jp/learn/rules/

上高地で撮影したニホンザルの親子

河童橋から歩けるおすすめスポット比較

河童橋上高地のおみやげやアイスクリーム看板横にある湧き水を汲める場所

3スポットとも河童橋から歩いて行くことができるため、小さなお子様連れでも無理のない散策を楽しめます。
時間に余裕がない方は小梨平キャンプ場や岳沢湿原、少し足を延ばして上高地ならではの涼しさを体感したい方には明神左岸道にある風穴までがおすすめです。

スポット	散策目安	おすすめ	トイレ	水飲み場
小梨平キャンプ場	往復＋休憩で約20〜45分	乳幼児・未就学児	小梨平	河童橋
岳沢湿原	往復＋散策で約35〜60分	未就学児〜小学生	河童橋周辺	河童橋
明神左岸道・風穴まで	往復＋散策で約40〜60分	未就学児〜小学生	小梨平	河童橋

小梨平キャンプ場の公衆トイレ（洋式・チップ不要）

河童橋から歩ける涼しい散策スポット3選

小梨平キャンプ場｜河童橋から徒歩約5分

清水川沿いの道

河童橋からすぐとは思えないほど自然豊かなエリアです。木陰が多く、ベンチも多くあるため、小さなお子様でも無理なく散策できます。
清水川では、岸辺からしゃがめば清水の冷たさを手で感じるができます。真夏でも驚くほど冷たい水は、お子様だけでなく大人の方にも人気です。
水中で揺れるバイカモやクロカワゴケ、運が良ければ小鳥たちの姿に出会えることもあります。

小梨平キャンプ場　中川沿いの道

ガイドからのひとこと

小梨平キャンプ場は、小さなお子様連れのお客様をご案内するときによく立ち寄る場所です。河童橋から近く、歩き疲れたときにも休憩しやすいため、初めて上高地を訪れるご家族にもおすすめしています。

清水橋を渡る手前の左側がお子様でもしゃがんで水を触れる浅さです

岳沢湿原｜河童橋から徒歩約15分

岳沢湿原の朝もや

木道を歩いていくと現れる静かな湿原です。六百山を望む景色と透明度の高い湧き水が魅力で、川の近くでは岸辺から手を伸ばして透明な湧き水を間近で感じられます。
水の流れる音や鳥のさえずりを聞きながら、ゆったりと自然を楽しめるスポットです。

岳沢湿原　木道の橋から魚が見られます

岳沢湿原で撮影した魚

ガイドからのひとこと

河童橋から歩いてすぐですが、少し足を延ばすだけで静かな森の雰囲気を感じられます。水面から顔を出した立ち枯れた木々の姿が“昔の大正池のようだ”と写真撮影に人気なスポットです。
短時間でも「上高地らしい景色を楽しみたい」という方におすすめの場所です。

木道の橋から撮影した岳沢湿原

明神左岸道・風穴まで｜河童橋から徒歩約15〜20分

風穴に行く方は小梨平キャンプ場の奥にあるこの道を通ってください。

明神左岸道の遊歩道沿いにある風穴

森の中を歩くため、真夏でも比較的涼しく感じられるコースです。途中にある風穴では、岩の隙間から吹き出す冷たい風を体感できます。

大きい穴に手をかざすと風を感じます

道沿いの中川では、岸辺から手を伸ばして湧き水の冷たさを感じることもできます。

中川の上流　浅いのでしゃがめば水に手が届きます

ガイドからのひとこと

真夏の暑い日でも、風穴から吹き出すひんやりとした風に「涼しい！」と驚かれるお客様が多いスポットです。河童橋から約15〜20分と歩きやすく、少し足を延ばして上高地ならではの涼しさを体感したいご家族にもおすすめしています。

この先明神まで2㎞程あるので河童橋に戻る方はここでUターンしてください

夏休みは、家族みんなで上高地の自然を楽しもう

河童橋から撮影した朝7時の穂高連峰

「上高地を楽しむには、大正池や明神まで歩かなければいけない」と思われる方もいらっしゃいますが、河童橋から歩ける範囲にも、木陰や湧き水、静かな森など、上高地らしい魅力を感じられる場所がたくさんあります。
冷たい湧き水に手を触れたり、水の音に耳を澄ませたり、小さな花や昆虫を探したり。お子様の目線で歩いてみると、大人だけでは気づかなかった自然の魅力に出会えるかもしれません。
FIVESENSEのガイドツアーでは、お子様の歩くペースに合わせながら、その季節ならではの自然や生きものをご案内しています。
長い距離を歩かなくても、上高地らしい自然との出会いはすぐそばにあります。今年の夏休みは、ご家族皆様で、上高地ならではの涼しさと豊かな自然を楽しんでみませんか。

岳沢湿原で5～8月まで見られやすい「アオジ」

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4月17日～11月15日は毎日開催、ご予約先着順です。一週間前には予約が埋まってしまうことが多いので、お申込みはお早めに。
ガイド料は、大人1名様のご参加につきお子様（中学生まで）1名様が無料となりますので、夏休みの家族旅行にもおすすめです。
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