【2026年】6月・7月の上高地観光｜梅雨の楽しみ方・服装・歩き方

こんにちは。ネイチャーガイドファイブセンスの「フータ」です。
いよいよ6月に入って季節も進み、梓川沿いでは、カラマツやヤナギ、シラカバをはじめとした新緑が目立つようになってきました。

朝もやの穂高連峰

そんな上高地から今回お届けするのは、「６月・7月の上高地・梅雨特集」。
梅雨を迎える上高地ならではの楽しみ方や装備、おすすめの散策コースをご紹介します。
6月、7月の上高地観光をお考えの方は、ぜひこの記事をご旅行のご計画にお役立てください。

上高地の梅雨入りはいつ？

上高地は長野県松本市に位置しているため、「関東甲信」として梅雨入り・梅雨明けを迎えます。
平年だと関東甲信の梅雨入りは6月7日、梅雨明けは7月19日頃となっていますが、日本気象協会によると2026年の梅雨入りは平年より少し遅く、6月中旬からとの予想です。
上高地ではこの時期は閑散期にあたり、他の時期に比べて混雑が少なく、ゆったりとした散策をお楽しみいただけます。

雨の日の散策ポイント

梅雨時、雨が降ってしまうと散策の楽しみがなくなってしまう…と思われがちですが、実はそんなことはありません。
雨が降ったからこそご覧いただける散策ポイントをご紹介します。

①新緑に輝く雨粒

カツラの葉と水滴

植物の葉の濡れ方は種類によって様々。
中には雨粒をしっかりと弾くものがあり、かわいらしい雨粒をご覧いただくことができます。
中でもオススメはカツラの葉。上高地では河童橋から上流へ徒歩5分、小梨平キャンプ場付近でご覧いただけます。

②鮮やかに色づく苔

ムツデチョウチンゴケの葉

上高地は、実はそこかしこに鮮やかな苔が生えています。
乾燥した日が続くとカサカサと乾燥し、色が少し褪せてしまいますが、雨が降ると一転、鮮やかな緑色を取り戻します。
普段は山々の景色に目を奪われてしまいがちな上高地ですが、足元に着目すると新しい発見があるかもしれません。

③川から立ち上る靄

雨上がりの上高地・穂高連峰と梓川

ひとたび雨が上がると、梓川からは幻想的な靄が立ち上ります。
空気中に含まれる水蒸気が冷たい川の水で冷やされ、凝結して雲のように見える現象。
日が当たり、空気が温まるとたちまち消えてしまうため、タイミングには注意が必要です。

雨の日の散策をお楽しみいただくために｜散策時の必需品

散策時はレインウェアと折り畳み傘の併用がおすすめ

上高地の散策は長時間となることが多いため、レインウェアで全身の濡れを防ぐことが重要です。
特に、レインポンチョのような、お荷物ごと覆えてしまうような大きめなサイズのものだと、より安心してお歩きいただけます。
また、レインウェアだけでなく折り畳み傘もお持ちいただくと、レインウェアでは遮られがちな視界をしっかりと確保でき、上記の散策ポイントをよりしっかりとお楽しみいただけます。

足元の防水対策も重要

上高地の散策路は通常スニーカーでも歩けるほど平坦な道ですが、雨が降るとぬかるみが増える為、スニーカーでは少し心もとないかもしれません。
ハイカットかつ防水のトレッキングシューズがあると安心ですが、準備が難しい方はスニーカーに防水スプレーをかけるだけでも濡れにくくなるのでおすすめです。

ガイドツアー参加時の雨具貸出について

ガイドツアーにご参加いただくお客様には、折りたたみ傘・レインポンチョ・レインスパッツ（ズボンの裾を保護するカバー）の貸出を無料でご用意しています。
事前の申し込みは必要ないため、急な雨で雨具の用意がない…そんな方でも安心してガイドにご参加いただけます。
貸出物品の詳細はこちらからご覧ください。

雨の日はどこを歩く？｜梅雨時のおすすめガイドコース

①スタンダードコース　絶景ウォーク【大正池エリア】9:00-11:00/13:30-15:30

コース前半は梓川沿いにしっかりと整備された舗装路を、コース後半は森や湿原の中を、大正池から河童橋まで歩きます。
整備された遊歩道が多く歩きやすいことに加え、解散場所の大正池からはバスで河童橋まで戻ることができる、雨の日の散策にも優しいコースです。

②スタンダードコース　森林ハイク【明神エリア】8:45-10:45/13:00-15:00

雨の日でもしっかりと歩きたい！と言う方におすすめのコース。
植物が豊富なコースの為、葉に弾かれた雨粒や、種類豊富な苔等もお楽しみいただけます。
大正池方面のコースと異なり、こちらはバスやタクシーがご利用いただけない為、往復どちらも歩かなければならない点には注意が必要です。

混雑具合が注目されがちな上高地ですが、訪れる時期の選び方を工夫することで、普段とはまた違った雰囲気での散策をゆったりとお楽しみいただけます。
お越しのご予定がある方は是非この記事を参考に、梅雨時の上高地に足をお運びください。

我々FIVESENSE（ファイブセンス）で実施している現地ガイドウォーク「上高地ゆったりウォーク」では、梅雨時の楽しみ方等もご紹介しています。
4月17日～11月15日は毎日開催、ご予約先着順です。一週間前には予約が埋まってしまうことが多いので、お申込みはお早めに。
皆様のご参加をお待ちしております！

詳細・ご予約はこちらから↓